Aldatma Psikolojisi ve Aldatmanın Sebepleri

Aldatma psikolojisindeki kişiler, duygusal ihtiyaçlar, âşık olma, cinsellik ve intikam gibi sebeplerle partnerlerini aldatmayı haklı bulabilirler.

Aldatan erkekler bazen partnerlerine kin dolu davranır ve hatalarını yüzlerine vurarak kırabilirler. Partnerlerinin yaptıkları her hata da bu kişiler kendini çok daha iyi hissederler. Çoğunlukla aldatma sonrasında çoğu bireyde vicdani olarak suçluluk ve rahatsızlık oluşur. Bazı erkekler de kendini pişman ve suçlu bir şekilde gösterebilir.

Aldatılan kişi, aldatıldığını öğrendikten sonra partnerine güvenemez ve üzgün olur. Eleştiri de artar. Aldatan kişi sürekli savunma pozisyonunda hisseder ve içine kapanabilir. İhanet ortaya çıktıktan sonra çiftlerin şimdiye kadar düşündükleri, savunduğu fikirler değişmiştir.

“Çoğu zaman şüphe içinde bırakılmak, gerçeği işitmekten daha zalimdir”

–Moliere

Aldatmanın en zor yanlarından biri, sonrasında oluşan etkiler veya partnerin aldatmasıyla başa çıkma durumudur. Aldatıldığını öğrendikten sonra ilişkide sarsıntıya uğrayan ilk duygu güven duygusudur. Ve bir ilişkinin temel parçasının olmazsa olmazı da güvendir.

Aldatılan kişi, partnerine güvenini kaybeder ve ilişkiye devam ederken sürekli şüphe duyar ya da ilişkiyi bitirir.

Bireyin aldatıldığını öğrenme şekli de bireyin tepkisini ve sonrasında nasıl davranacağını, ilişkinin akıbetini etkilemektedir.

Kişi, partnerinin aldattığını şüphelenip araştırdıktan sonra öğrenirse partneriyle yüzleştiğinde ilişki çok daha fazla yara almaktadır. Kişi partnerinin aldatmasını öğrendiğinde ilişki zarar görür. Aldatma anında yakalanırsa da sonuç aynı olur.

Aldatmanın 3 Sebebi

Kişisel Sebepler

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki erkekler kadınlara kıyasla aldatmaya daha yatkındır. Erkekler, kadınlardan daha fazla testosteron hormonuna sahip oldukları için aldatmaya daha meyillidirler çünkü cinsel dürtüleri daha yoğundur.

Erkekler arasında yapılan araştırmalarda, yüksek testosteron seviyesi olan erkekler daha fazla aldatma eğilimindedir.

Kişilik tipleri karşılaştırıldığında, “normal kişilik tipi” olan insanlar daha az dürüst, sıcak, uyumlu ve merhametlidir. Bu nedenle, aldatmayı normal görebilir ve daha fazla ihanet edebilirler.

Kişisel görüş ve inançlarda konu, kişinin görüşlerine bağlılığıyla doğru orantılıdır. Yani muhafazakar bir birey, dini görüşlerinde gerçekten muhafazakar bir benimseyiş içindeyse ihanet etmekten çekinmektedir. Ancak, baskı altında kalarak ve kendini zorlayarak yaşamını bu görüşlere göre şekillendiriyorsa, duyguları ihanete sürükleyebilir.

İlişkisel Sebepler

Sağlıksız ilişkilerdeki toksik davranışlar, iletişim eksikliği ve baskı iki tarafı da zarara uğratır ve ihanete yol açabilir. Sorunsuz ilişkilerde net iletişim önemlidir. Değer veren çiftler birbirlerine odaklanarak aldatma isteğini engelleyebilirler.

İlişkide partneri önemsememek, dinlememek, anlaşamamak ve mutsuz cinsellik gibi sebepler ilişkilerde sorunlara neden olabilir. Bu sorunlar da aldatmaya neden olabilir. Aldatma genellikle ilişkide kopukluk yaratan bir sonuçtur ve ilişkiyi daha da zorlaştırabilir.

İlişkide iletişim, anlayış ve saygı önemlidir. Bu unsurlara dikkat etmek ilişkiyi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.

Araştırmalar, kadınların aldatma ilişkilerinde cinsel doyuma daha az ulaştığını göstermiştir. Partneriyle olan kadınlar daha fazla doyuma ulaşmaktadır. Aldatma konusunda cinsel mutluluğun önemi yadsınamayacak derecede de fazladır ve bir etken olarak da karşımıza çıkar.

Çevresel Sebepler

Bazı zamanlarda, kişinin karakteri sadakatsizliğe uygun olmasa da, ilişki iyi giderken dış etkenler nedeniyle aldatma olabilir. Öngörülemeyen birtakım yaşanan olaylar ve durumlar, bireyler için fazla çekici ve tetikleyici duruma gelebiliyor. Baş başa geçirilen vakitler ve yakın temas bazı durumlarda bireyin aklını karıştırabiliyor.

Eşini Aldatan Erkek Psikolojisi

Aldatmak, bir ilişkinin en yıkıcı deneyimlerinden biridir. Güven zedelenir, sevgi ve saygı duyguları sorgulanır ve ilişkinin geleceği belirsiz hale gelir. Bu karmaşık tabloda, aldatan erkek psikolojisi önemli bir rol oynar.

Aldatan erkeklerin davranışları ve belirtileri, her bireyin kişilik özelliklerine ve aldatmanın nedenlerine göre değişse de, bazı genel eğilimler gözlemlenebilir.

Aldatma belirtileri:

• Hediyeler alır: Aldatan erkekler, aldatılan kadının ilgisini ve sevgisini yeniden kazanmak için ona hediyeler alır.
• Daha fazla ilgi gösterir: Aldatan erkekler, pişman oldukları için karşı tarafa zamankinden daha fazla ilgi gösterebilir.
• Gizemli davranır: Aldatan erkekler, başka bir kadının varlığını gizlemek için gizemli davranır.
• Sık sık kavga çıkarır: Aldatan erkekler, gerilimi ve suçluluk duygusunu bastırmak için sık sık kavga çıkarır.
• Yoğun çalışmaya başlar: Aldatan erkekler, aldatmasını gizlemek için yoğun çalışmaya başlar.

Aldatan erkeklerin psikolojisinde öne çıkan bazı unsurlar şunlardır:

• Düşük özgüven: Kendilerini yetersiz hisseden erkekler, aldatma yoluyla özgüvenlerini tatmin etmeye çalışabilirler.
• Bağlanma korkusu: Yakın ilişkilerden kaçınan erkekler, aldatma yoluyla bağlılıktan kaçmaya çalışabilirler.
• Macera arayışı: Heyecan ve tutku arayan erkekler, aldatma yoluyla monotonluktan kurtulmaya çalışabilirler.
• İntikam duygusu: Eşinden aldatıldığını veya ihanete uğradığını düşünen erkekler, intikam almak için aldatmaya başvurabilirler.

Aldatan erkeklerin pişmanlık duyması mümkündür. Pişmanlık, aldatmanın nedenlerine ve sonuçlarına bağlı olarak değişebilir. Erkeklerin aldatma sonrası pişmanlık duyması, her zaman aldatmanın tekrarlanmayacağı anlamına gelmez.

Aldatılan kadın, bu karmaşık duygusal labirentte yalnız değildir. Aldatmanın nedenini ve sonuçlarını anlamak, aldatılan kadının iyileşme sürecini hızlandırabilir. Aldatmanın travmatik etkisiyle başa çıkmak için psikolojik destek almak önemlidir.

Unutulmamalıdır ki, aldatmak bir seçimdir ve herkes aldatmaya eğilimli değildir. Güven ve saygıya dayalı sağlıklı bir ilişki kurmak, aldatma riskini azaltmanın en önemli yollarından biridir.

Not: Bu metin sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir aldatma vakasıyla ilgili bireysel değerlendirme ve yorum için bir uzmana danışmak önemlidir.

Affetmek Mümkün mü?

Affetmek, başkasının yaptığı hatayı veya suçu bilerek kabul etmek ve unutmak demektir. Kalpten ve zihinden silmek anlamına gelir.

Affetmek, kolay bir süreç olmayabilir ve zaman alabilir. Bazen öfke, kırgınlık, üzüntü ve intikam alma duyguları affetmenin önünde engel teşkil edebilir.

Peki affetmek mümkün mü?

Evet, affetmek mümkündür. Affetmek bir seçimdir ve her insan affetmeyi seçebilir. Affetmek, karşıdaki kişiyi affetmek kadar kendimizi de affetmek anlamına gelir. Geçmişe takılıp kalmak yerine, affetmek bize geleceğe daha umutla bakma şansı verir.

Affetmenin Faydaları:

• Ruhsal ve bedensel sağlığa faydalıdır. Affetmek, stresi azaltır, öfkeyi yatıştırır, depresyon riskini düşürür ve ruh halini iyileştirir.
• İlişkileri geliştirir. Affetmek, kırgınlıkları ve küskünlükleri yok eder, güven ve sevgiyi geri getirir, ilişkileri daha güçlü yapar.
• Huzur ve mutluluk getirir. Affetmek, geçmişten gelen yüklerden kurtulmamızı sağlar, huzur ve mutluluğu bulmamıza yardımcı olur.

Affetmenin Zorlukları:

• Yaşananların acısını unutmak zordur. Özellikle çok büyük bir haksızlık veya travma yaşanmışsa, affetmek çok daha zor olabilir.
• Karşıdaki kişiye karşı öfke ve kızgınlık duymak normaldir. Bu duyguları bastırmak yerine, onları kabul etmek ve onlarla yüzleşmek gerekir.
• Kendimizi affetmek de zor olabilir. Hatalarımızdan dolayı kendimizi affetmek ve kendimizi sevmek zaman alabilir.

Affetmenin Aşamaları:

• Kabullenme: Yaşananları kabul etmek ve onlarla yüzleşmek ilk adımdır.
• Pişmanlık: Karşıdaki kişinin yaptığı hatalardan dolayı pişmanlık duyması önemlidir.
• Affetme kararı: Affetmeyi seçmek ve bu karara bağlı kalmak gerekir.
• Bağışlama: Karşıdaki kişiyi ve kendimizi affetmek ve geçmişi geride bırakmak.

Aldatma Tekrarlanabilir mi?

Aldatma, bir ilişkinin en yıkıcı deneyimlerinden biri olabilir. Aldatılma sonrası güven zedelenir, sevgi ve saygı duyguları sorgulanır ve ilişkinin geleceği belirsiz hale gelir. Bu durumda, akla gelen ilk sorulardan biri “Aldatma tekrarlanabilir mi?” olmaktadır.

Kesin bir cevap vermek zor olsa da, aldatmanın tekrarlanma olasılığı birçok faktöre bağlıdır.

Tekrarlama Riskini Artıran Faktörler:

• Aldatma Nedenleri: Aldatmanın nedeni, tekrarlama olasılığını etkileyebilir. Örneğin, geçici bir zaaf veya duygusal ihtiyaçtan kaynaklanan bir aldatma, tekrarlanma olasılığı daha düşük olabilir.
• Kişilik Özellikleri: Narsisizm, empati eksikliği, dürtüsellik gibi kişilik özellikleri, aldatma riskini ve tekrarlanma olasılığını artırabilir.
• İlişki Dinamikleri: İletişim eksikliği, güvensizlik, çatışma gibi ilişki problemleri, aldatma riskini ve tekrarlanma olasılığını artırabilir.
• Geçmiş Aldatma Deneyimleri: Geçmişte aldatma yaşayan kişiler, tekrar aldatılma riskine daha fazla maruz kalabilir.

Tekrarlama Riskini Azaltan Faktörler:

• Pişmanlık ve sorumluluk almak önemlidir. Aldatan kişi pişman olmalı, sorumluluk almalı ve değişmeye hazır olmalıdır.
• Terapi ve danışmanlık, bireylerin veya çiftlerin ilişkilerini geliştirmek ve aldatma riskini azaltmak için yardımcı olabilir.
• Aldatma sonrası açık iletişim ve güven oluşturmak önemlidir. Bu, güveni yeniden inşa eder ve tekrar aldatma riskini azaltır.

Genel olarak, aldatmanın tekrarlanma olasılığı her duruma göre değişir. Yukarıdaki faktörler göz önünde bulundurularak risk değerlendirilebilir.

Eğer aldatıldıysanız:

• Duygularınızı Kabul Edin: Öfke, üzüntü, kırgınlık gibi duygularınızı bastırmadan kabul etmek ve ifade etmek önemlidir.
• Kendinize Zaman Tanıyın: Aldatma sonrası iyileşme süreci zaman alır. Kendinize karşı sabırlı olun ve iyileşmek için kendinize zaman tanıyın.
• Profesyonel Yardım Alın: Yalnız başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikolog veya terapistten yardım almaktan çekinmeyin.
• Güveni geri kazanmak için partnerinizle açık ve dürüst iletişim kurun ve ilişkinizi sürdürmeye çalışın.

Peki herkesin merak ettiği o soruya geçelim: Bir kere aldatan insan hep aldatır mı?

İlişki uzmanı Aimee Hartstein’e göre, aldatma konusu ve sonrasında verilen tepkiler farklı kategorilerde incelenmeli. Örneğin; bazı olayları çok fazla düşünmeyen ve ilişki konusunda olgunlaşmayan biri, aldatmanın zararlarını ve acıyı fark etmez.

Bu nedenle bu bireylerde tekrar aldatma oranı yüksektir. Çünkü kişinin ilişki bilinci yeterince gelişmemiş ve partnerine karşı dürüst ve açık olma konusunda zayıf.

Ancak bu demek değil ki her aldatan mutlaka tekrar aldatmaz. Bu yanlış bir yargıdır. Aldatılan kişiler, zararlarını fark etmeyebilir ama farkındalıklarını artırmak isteyenlerde aldatma etkileri daha yoğun olabilir.

Bu etkiler sayesinde kişi daha iyi bir insan olabilir, ilişkilerinde daha güvenilir ve sadık olabilir.

Yazar: Büşra Ertaş

Sonraki yazımızı inceleyin Odaklanma Sorunu – Kişilik Bozukluğu – Histrionik Kişilik Bozukluğu – Maladaptive Daydreaming