Ankara’da psikolojik destek almak istiyorsunuz ama psikolog ücretleri bütçenizi aşıyor mu? İyi haber şu: Ruh sağlığınızı desteklemek için illa yüksek ücretli seanslara gitmek zorunda değilsiniz. Ankara’da hem ücretsiz hem de düşük ücretli psikolojik destek alabileceğiniz birçok alternatif mevcut. Bu yazıda, bütçenizi zorlamadan psikolojik danışmanlık alabileceğiniz 5 etkili ve güvenilir yolu detaylı şekilde açıklıyoruz.
Terapiye erişim, bir ayrıcalık değil; herkesin hakkı. Bu içerik, psikolojik destek almak isteyen ancak maliyet nedeniyle erteleyen herkes için yol gösterici bir kaynak olacak.
1. Üniversite Psikolojik Danışmanlık Merkezleri (PDRM)
Ankara’daki birçok üniversite, öğrenci olsun olmasın herkese psikolojik danışmanlık hizmeti sunar.
Hangi üniversiteler hizmet veriyor?
Hacettepe Üniversitesi PDRM
Ankara Üniversitesi Psikolojik Danışma Merkezi
Gazi Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışma Birimi
Avantajları:
Ücretsiz ya da sembolik ücretli hizmet sunarlar.
Süpervizyon altında çalışan, eğitimli danışmanlar görev alır.
Sıkı gizlilik kurallarına sahiptirler.
Dikkat edilmesi gereken:
Randevu sırası dolu olabilir; 1–3 hafta arası bekleme süresi olabilir.
Seans sayısı sınırlı olabilir (örneğin 6–8 seanslık programlar).
2. Psikoloji ve PDR Öğrencilerinin Süpervizyonlu Seansları
Ankara’da psikoloji veya PDR (psikolojik danışma ve rehberlik) bölümlerinde okuyan son sınıf öğrencileri, mezuniyet öncesi uygulama seansları yapmaktadır.
Nereden ulaşabilirsiniz?
Üniversite duyuruları (özellikle sosyal medya ve öğrenci kulüpleri)
Türk Psikologlar Derneği Ankara Şubesi paylaşımları
Psikoloji platformlarının Telegram, Discord grupları
Avantajları:
Ücret alınmaz veya sembolik ücret alınır (100–200 TL)
Süpervizör (deneyimli uzman) tarafından izlenir, kalite güvencesi vardır.
Gönüllülük esasına dayanır, terapi süreci profesyonelce yürütülür.
Kimler için uygundur?
İlk kez terapi deneyimi yaşamak isteyenler
Maddi durumu kısıtlı bireyler
Hafif düzeyde sorun yaşayanlar (anksiyete, stres, motivasyon kaybı gibi)
3. Belediyelerin Psikolojik Destek Hizmetleri
Ankara Büyükşehir Belediyesi ve bazı ilçe belediyeleri, dönemsel olarak ücretsiz ruh sağlığı destek programları yürütmektedir.
Örnek hizmetler:
ABB Kadın Danışma Merkezi
Gençlik Merkezleri Psikolojik Danışmanlık Hizmeti
Çankaya Belediyesi Psikolojik Destek Noktaları
Avantajları:
Tamamen ücretsizdir.
Bireysel danışmanlık dışında grup seminerleri, atölyeler ve eğitimler de verilir.
Sosyal hizmet ağıyla iç içe çalışır; başka desteklere yönlendirme yapılabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler:
Her dönem aktif olmayabilir, güncel duyuruları takip etmek gerekir.
Bazı merkezlerde sadece belirli gruplara (kadın, çocuk, genç) yönelik hizmet olabilir.
4. Online Terapi Platformları – Uygun Fiyatlı Seçenekler
Online terapi platformları, yüz yüze terapilere kıyasla genellikle daha uygun fiyatlıdır ve Ankara’da hizmet veren birçok uzman bu platformlarda aktiftir.
Popüler platformlar:
Hiwell
Terappin
Avantajları:
Seans ücretleri genellikle 500–900 TL aralığındadır.
Kampanya ve ilk seans indirimleri sunulur.
Uzman filtrelemesi yapılabilir: fiyat, yöntem, deneyim yılı vb.
Zamandan ve ulaşım maliyetinden tasarruf sağlar.
Kimler için uygundur?
İşten çıkamayan çalışanlar
Evin dışına çıkmak istemeyen bireyler
Online iletişime yatkın kullanıcılar
5. Dernekler ve Sosyal Proje Temelli Destekler
Bazı ruh sağlığı dernekleri, STK’lar ve projeler dönemsel olarak ücretsiz veya bağış usulü psikolojik destek sağlar.
Örnek kuruluşlar:
Türk Psikologlar Derneği (TPD) – Ankara Şubesi
→ Toplum ruh sağlığı projeleri, travma destek birimleriPsikososyal Destek Derneği
→ Dezavantajlı gruplara destek (göçmen, kadın, genç)Kolektif oluşumlar (Twitter, Instagram üzerinden örgütlenen gönüllü ağlar)
Avantajları:
Tamamen ücretsizdir.
Etik kurallar çerçevesinde yürütülür.
Psikolojik destek erişimi olmayan gruplara ulaşmayı amaçlar.
Ekstra Tavsiye: İlk Seans Ücretsiz Tanıtım Seansı Veren Uzmanları Araştırın
Bazı Ankara’daki psikologlar, ilk görüşmeyi ücretsiz tanıtım seansı olarak sunar. Bu seanslarda:
Karşılıklı tanışma gerçekleşir
Yöntem ve süreç anlatılır
Terapi planı çizilir
Bu görüşme size hem terapiye başlamadan önce fikir verir hem de ücretli sürece geçmeden karar vermenizi sağlar.
✅ Sonuç: Ankara’da Psikolojik Destek Almak İçin Mutlaka Büyük Bir Bütçeye Gerek Yok
Ruh sağlığınızı korumak için yüksek ücretli kliniklere gitmek zorunda değilsiniz. Ankara’da üniversiteler, belediyeler, gönüllü uzmanlar ve online platformlar sayesinde uygun fiyatlı hatta ücretsiz psikolojik destek almanız mümkün.
Unutmayın: Terapiye ulaşmak, bir ayrıcalık değil; bir haktır. Yeter ki bilgiye ulaşın, doğru yolu bilin ve ilk adımı atın.
Paradoks Psikoloji
Ankara Psikolog, Çankaya Psikolog, Psikoloji Eğitimleri ve Ankara Moxo Dikkat Testi
Alanlarında uzman psikologlardan randevu veya bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz.
