Online Terapi
Alanında Uzman Psikologlardan Online Terapi Almak İçin Ulaşın!
Çankaya Üniversitesi Fen ve Edebiyat Fakültesi Psikoloji (İngilizce) bölümünden şeref öğrencisi olarak mezun olmuştur. Lisans eğitimine devam ettiği süreçte alanı ile ilgili birçok seminerlere ve konferanslara katılmıştır. Paradoks Psikoloji Ankara Psikolog Kadrosunda hizmet vermektedir. Eğitim sürecinde Genç Psikologlar Meclisinde Alan ve Ekol Tanıtımı Bölümü’nde gönüllü olarak çalışmalar yapmıştır.
Lisans eğitimini Tobb Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi Psikoloji bölümünde tamamlamıştır. Paradoks Psikoloji Ankara Psikolog Kadrosunda hizmet vermektedir. Üniversite bünyesinde ve dışarıdan Bilişsel Davranışçı Terapi ve dikkat testleri eğitimleri almıştır. Üniversite sürecinde ODTÜ Çocuk ve Ergen Laboratuvarında ebeveyn-çocuk ilişkisi ve çalışan anneler üzerine çalışmalarda yer almıştır.
Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık lisans bölümünden mezun olmuştur. Bir yıl süreyle Türk Silahlı Kuvvetlerinde psikolojik danışman olarak çalışmış ve farklı problemlere sahip bireyler ile psikolojik danışma süreci yürütme fırsatı olmuştur. Paradoks Psikoloji Ankara Psikolog Kadrosunda hizmet vermektedir.
Online Terapi: Dijital Destek ve Uzaktan Psikolojik Yardım
Dijital çağda, teknoloji sayesinde her şey elimizin altında; hatta psikolojik destek bile. Özellikle pandemi sürecinin hayatımıza getirdiği kısıtlamalarla birlikte hızla popüler hale gelen online terapi, bugün hala en çok tercih edilen psikolojik destek yöntemlerinden biri. Online terapi sayesinde dünyanın neresinde olursanız olun, bir uzmanla görüşme yapabilir ve ruh sağlığınızı iyileştirmek için destek alabilirsiniz.
Peki, online terapi nedir? Kimler için uygundur ve nasıl işler? Bu yazıda, online terapi ile ilgili tüm sorularınıza yanıt bulacak ve bu hizmetin hayatınıza nasıl fayda sağlayabileceğini öğreneceksiniz.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, geleneksel yüz yüze terapinin dijital ortamda, genellikle video görüşmeleri, telefon veya mesajlaşma yoluyla yapılan bir türüdür. Bu terapi yönteminde, psikolog veya psikoterapist, bireylerle internet üzerinden bağlantı kurar ve kişilerin ruh sağlığını desteklemek için profesyonel destek sağlar. Özellikle teknolojinin gelişmesi ve güvenilir dijital platformların ortaya çıkmasıyla birlikte online terapi, etkili bir destek yöntemi olarak kabul görmektedir.
Online terapinin geleneksel terapiden temel farkı, fiziksel olarak bir terapi odasında bulunma gereksinimini ortadan kaldırmasıdır. Bu, hem danışanlara hem de terapistlere büyük bir esneklik sağlar.
Online Terapinin Avantajları
Online terapinin sunduğu avantajlar, bu yöntemin neden bu kadar hızlı bir şekilde popülerleştiğini anlamamıza yardımcı olabilir:
Erişilebilirlik: Online terapi sayesinde coğrafi konumunuzdan bağımsız olarak bir terapistle görüşebilirsiniz. Özellikle kırsal bölgelerde yaşayanlar veya büyük şehirlerde yoğun trafikte kaybolanlar için bu büyük bir avantajdır.
Zamandan Tasarruf: Ofise gidip gelme zahmetinden kurtularak, sadece bilgisayarınızı veya telefonunuzu açarak terapiye katılabilirsiniz. Bu da özellikle yoğun bir programı olan bireyler için büyük bir kolaylık sağlar.
Mahremiyet ve Gizlilik: Online terapi, bireylerin kendi güvenli alanlarında bulunmalarına olanak tanır. Bu durum, bazı bireyler için terapi sürecine daha rahat katılmalarını sağlayabilir.
Daha Geniş Seçenekler: Online terapi, belirli bir coğrafi bölgede kalmak zorunda olmadığınız için istediğiniz uzmana erişebilme fırsatını sunar. İhtiyaçlarınıza en uygun terapisti seçerek daha iyi bir destek alabilirsiniz.
Uygun Maliyet: Online terapiler, çoğu zaman geleneksel yüz yüze terapilerden daha uygun fiyatlıdır. Özellikle ulaşım ve zamandan tasarruf etmeniz de bu yöntemin maliyet avantajlarını artırır.
Online Terapi Kimler İçin Uygundur?
Online terapi, geniş bir yelpazedeki bireyler için uygun bir seçenek sunar. Anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu gibi durumları olan bireyler için oldukça faydalıdır. Ayrıca iş, okul, sosyal ilişkiler gibi konularda destek arayan veya kişisel gelişim sağlamak isteyen bireyler için de online terapi etkili bir yöntemdir.
Ancak ciddi psikiyatrik bozukluklar yaşayan bireyler için online terapi, yüz yüze terapiye kıyasla daha az etkili olabilir. Bu tür durumlarda uzmanlar, yüz yüze görüşmelerin tercih edilmesi gerektiğini belirtebilir.
Online Terapide Süreç Nasıl İşler?
Online terapi süreci, yüz yüze terapiden çok farklı değildir. İşte online terapi sürecinde izlemeniz gereken adımlar:
Uygun Terapisti Bulmak: İlk olarak ihtiyacınıza uygun bir terapist arayışına girmelisiniz. Çoğu terapist, kendini tanıtan bir biyografi veya uzmanlık alanlarını belirten bir web sayfası sunar. Bu sayede terapistin uzmanlık alanını ve tarzını daha iyi anlayabilirsiniz.
İlk Seans: Online terapiye başlamadan önce, terapistinizle bir tanışma seansı yapmanız önerilir. Bu seans, sürece dair beklentilerinizi ve hedeflerinizi konuşmanızı sağlar.
Seanslar: Terapi süreci başladığında, haftalık veya iki haftada bir seans yapabilirsiniz. Her seans, yaklaşık 45-60 dakika sürer ve terapistinizle ihtiyaçlarınıza göre bir plan oluşturabilirsiniz.
İlerleme ve Değerlendirme: Online terapide de süreç içinde ilerlemenizi değerlendirebilirsiniz. Terapistiniz, size uygun egzersizler, düşünce analizleri ve başa çıkma stratejileri sunar.
Online Terapide Güvenlik
Gizliliğinizi korumak için bazı güvenlik önlemleriyle sağlanır. Ayrıca, tüm bilgileriniz gizli tutulur ve yalnızca siz ve terapistiniz arasında paylaşılır. Online terapinin sağladığı dijital güvenlik, en az yüz yüze terapilerdeki kadar sağlamdır.
Online Terapide Kullanılan Yöntemler
Online terapide çeşitli psikoterapi yöntemleri kullanılabilir:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu yöntem, düşünce kalıplarını değiştirmek ve olumsuz duygularla başa çıkmak için sıkça tercih edilir.
Bilinçli Farkındalık Terapisi (Mindfulness): Stres ve kaygıyı azaltmada etkili olan bu terapi, farkındalığınızı artırarak, kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur.
Çözüm Odaklı Terapi: Bu terapi yöntemi, sorunlar yerine çözümler üzerine odaklanır ve kısa vadede hızlı sonuçlar alınmasını sağlar.
Psikodinamik Terapi: Bu terapi, bilinçdışı düşüncelerinizi keşfetmeye yönelik derinlemesine bir çalışmadır.
Online Terapi Hangi Durumlarda Tercih Edilmemelidir?
Çoğu birey için oldukça faydalı olabilir ancak bazı özel durumlarda yüz yüze terapiler daha etkili olabilir. Bu gibi durumlarda uzmanlar, yüz yüze terapilerin tercih edilmesi gerektiğini belirtmektedir.
Online Terapi Hizmeti Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Online terapi almaya karar verdiyseniz, dikkat etmeniz gereken bazı noktalar bulunmaktadır:
Platform Güvenliği: Terapistin kullandığı platformun güvenli olduğundan emin olun. Güvenli platformlar, gizliliğinizi ve verilerinizin korunmasını sağlar.
Eğitim ve Lisans Durumu: Terapistin yeterli eğitim ve lisansa sahip olduğundan emin olun. Profesyonel bir terapist ile çalışmak, doğru destek almanız için önemlidir.
Fiyatlandırma: Seans ücretlerini önceden öğrenin ve bütçenize uygun bir terapist seçin. Çoğu terapist, fiyat konusunda bilgi sağlayabilir ve size uygun bir plan sunabilir.
İlk Görüşme: İlk seansın ardından terapistin tarzının size uygun olup olmadığını değerlendirin. Online terapinin etkili olabilmesi için, terapistinizle iyi bir uyum sağlamalısınız.
Online Terapi ile Hayatınıza Değer Katın
Çağımızın getirdiği en büyük avantajlardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Nerede olursanız olun, size uygun bir terapistle çalışma şansı sunan, ruh sağlığınızı iyileştirmek için güçlü bir destek mekanizmasıdır.
Online terapi sayesinde, ruh sağlığınıza yatırım yapabilir, kendinizi daha iyi tanıyabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Eğer siz de bu avantajlardan yararlanmak istiyorsanız, hemen güvenilir bir online terapi platformu veya uzman bir terapist ile iletişime geçebilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı bir zihin, mutlu bir yaşamın anahtarıdır.
Paradoks Psikoloji
Ankara Psikolog, Çankaya Psikolog, Psikoloji Eğitimleri ve Ankara Moxo Dikkat Testi
Alanlarında uzman psikologlardan randevu veya bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz.
